クロスステッチ【HAED】ステッチタイムを習慣化させるために「ライフログ」をつける

<完成>Birds Eye View【Heaven and Earth Designs】

こんにちは!no-seです。2022年10月の3連休はいまいちお天気がよくありませんでした。3連休前に一気に気温も下がり、体調を崩しそうな要素が満載。皆様、ご自愛くださいませ。

さて、この3連休家にべったりおこもりしていた割にはクロスステッチの進歩状況もいまいち伸びませんでした。

9月の進歩状況もどうだったかな?と振り返り、一人反省会をしてみました。同じ24時間を生きているのに5月までと全然目標達成率が違います・・・

やる気だけに頼り過ぎている毎日

Heaven and Earth Designs LLC
Birds Eye View
Copyright Heaven and Earth Designs 2009
Copyright Jane Wooster Scott 2009

クロスステッチに限らず、風景印や小型印収集、手帳の記録などなど好きで始めたことがすべてやる気だけで続けていることに気が付きました。

やる気だけに頼っているので、「面倒くさい・・・」「動きたくない・・・」と思う日がくると、すべてが計画倒れしてしまいます。

そして自己嫌悪・・・

最近はマシにはなりましたが「更年期症状」の一つ「全くやる気がない」が襲ってくると、私の生活すべてが破綻します・・・

そこで、すべての行動・気持ちなどを記録する「LIFELOG」を書くことにしました。これで自分の行動と気持ちを分析して、自分が良しとする生活パターンを見つけることにしました。

(手帳会議で悩み続けて、気付いたのでした)

2022年9月の目標達成率 54%

1日実数 各日累計 1日目標 各日目標累計 1日達成率 月間達成率
9月1日 0 500 500 0.0% 0.0%
9月2日 0 500 1000 0.0% 0.0%
9月3日 0 1000 2000 0.0% 0.0%
9月4日 646 646 300 2300 28.1% 4.0%
9月5日 488 1134 500 2800 40.5% 7.0%
9月6日 847 1981 500 3300 60.0% 12.3%
9月7日 1981 500 3800 52.1% 12.3%
9月8日 1029 3010 500 4300 70.0% 18.7%
9月9日 3010 500 4800 62.7% 18.7%
9月10日 3010 300 5100 59.0% 18.7%
9月11日 3010 300 5400 55.7% 18.7%
9月12日 269 3279 500 5900 55.6% 20.4%
9月13日 265 3544 500 6400 55.4% 22.0%
9月14日 59 3603 500 6900 52.2% 22.4%
9月15日 3603 500 7400 48.7% 22.4%
9月16日 425 4028 500 7900 51.0% 25.0%
9月17日 4028 300 8200 49.1% 25.0%
9月18日 4028 300 8500 47.4% 25.0%
9月19日 1224 5252 2000 10500 50.0% 32.6%
9月20日 5252 500 11000 47.7% 32.6%
9月21日 5252 500 11500 45.7% 32.6%
9月22日 5252 500 12000 43.8% 32.6%
9月23日 1402 6654 1000 13000 51.2% 41.3%
9月24日 139 6793 300 13300 51.1% 42.2%
9月25日 865 7658 300 13600 56.3% 47.6%
9月26日 385 8043 500 14100 57.0% 50.0%
9月27日 8043 500 14600 55.1% 50.0%
9月28日 501 8544 500 15100 56.6% 53.1%
9月29日 146 8690 500 15600 55.7% 54.0%
9月30日 8690 500 16100 54.0% 54.0%

平日にステッチができない日も多く、土日のどちらかに予定が入る忙しさもあり、半分ちょっとしか達成できませんでした。体調もメンタルも病むことなく過ごせただけが幸いでした。

  • 仕事で出勤した日は仕事量が多くヘトヘトになって帰ってくる
  • 9月中旬から仕事量が増えたので出勤回数が増えた
  • カウント数が稼げる土日に手付かずの日がある
  • 1日1ctでもステッチする!という気持ちがなえている

などなどステッチできなかった言い訳を書いてみましたが、本当にそれだけ?これは「ステッチがんばるぞ!」っていう意気込みだけしかないからこんな言い訳みたいになるのでは?と。

やり方次第ではいい方法があったんじゃないかな~と考えました。

何でも記録する「LIFELOG」

忙しい中でも無駄にしている時間があることには気づいているんです・・・

  • スマホでネットサーフィン
  • 調べものをしていたつもりがネットサーフィン
  • ぼーとおもしろくもないテレビ見て「おもしろくない!」と文句を言ってる時間
  • やる気がですまで、ちょっとテレビ見よ・・・
  • 片付けをしていたのにいつの間にか夢中で本を読んでしまった

などなど、最近ひどくて・・・自分でもわかっているのに止まらない時があります。

それも洗いざらい書いてやろう!と思いました。「忙しい!忙しい!って言いながら、この時間もったいなくない?」って自分に言い聞かせてやろう!と。

全くやめろ!ではストレスが溜まるので、「1時間やっちゃった・・・を30分で区切ろう」と自分に気付きを与えてやれれば変わるかな?と考えてます。

それと、そのダラダラした時間帯の見極めができれば、極端な対策ではありますがその時間帯にステッチ時間をぶっ込めるのでは?とも考えてます(笑)

自分に合った時間帯を探る

人それぞれ生活時間が違うので、ステッチできる時間はまちまちです。

それをザックリ朝に1時間、夜に1時間と決めるとこれまた取りにくいもの・・・

そこで、「朝の10:00~11:00はステッチタイム」と自分にスケジュールとして入れちゃうと確保しやすくなります。自分に自分で約束しちゃうんです。

私は在宅中心の生活の時は8:30~9:30がステッチタイムでしたが、体調が悪くなると全く起きられず、9:30起床になってました。

今は早く起きれるようになっても、その時間が家事の一部になってしまってステッチタイムに当てることができていません・・・

なのでもう一度スケジュール管理できるよう自分の改善点を見つめるためにLIFELOGを記録することにしました。

もし、他の時間帯で確保できるならば移動すればいいことだし、ステッチタイムあてる時間が増えるかもしれません。

コロナ禍前は毎日出勤しながらクロスステッチを続けていたんですから、ステッチタイムにあてる時間なんて絶対できるはず!

クロスステッチを習慣化させたい

勉強や仕事でやる気だけに頼らず、生活の一部となる「習慣化」のお話をよく耳にします。正にクロスステッチを習慣化させたい!

「夜の11時になったから、もう寝よう」と同じぐらい、「夕方の4時だからステッチタイム」といったようにステッチしないと何だか気持ち悪い・・・ぐらい生活の一部を目指したいと思います。

「さー今日もがんばるぞ!」だけではがんばれない日が続くと全く進みません。

理想は1日に3回のステッチタイムを設定すること。休日や在宅で余裕がある日は3回を出勤や用事で家にいれない日も夜の1回はクリアできるステッチタイムを見つけたいと思ってます。

 

 

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