毎日何だかな？という日々を過ごしていました。
- 仕事ではタスク管理が今一つで、行き当たりばったり
- 人に説明するのがとにかく苦手で、なかなか意思疎通ができない
- 家事やちょっとした介護に振り回せれ達成感が感じられない
- 何が楽しみなのか？毎日仕事と家事とで精いっぱい・・・
- アラフィフ、次へのステージへ目標、やりがいとかって、何だろう・・・
と悶々とした生活を送っていました。
そんな時に見つけたのが方眼ノートベーシック講座です。
受講してみて、「感情を整理するとスムーズになるかもしれませんよ」とアドバイスをいただきました。
それからは、モヤモヤ・何だかな？と思った時は、方眼ノートを出してきて、感情整理をするようにしました。
すると、自分のこだわっているところが見つかったり、グズグズ・ズルズル考え込んでいた時間が短くなって、行動できるようになりました。
思い切って受講してみてよかったです。
方眼ノートベーシック講座を受講するきっかけは？
前から手帳に「大きな目標」と題して、将来の夢というか、こうなっていたらいいな～と思うことを書いていました。
- 年収〇〇〇万円以上
- 在宅勤務
- 家を改装して、引っ越すこと
- HAEDを10作品完成すること
- 家庭菜園で野菜は自分で作る
- 副業を始める
- 北欧周遊をしてみたい
などなどです。
ふと気付くと、メインで思っていた上３つが達成できていました。
HEADは超長期的でコツコツ実行するしかないし、家庭菜園はもうちょっと先の目標だし、副業って年収を上げるために考えていましたが、目標年収を達成したし、旅行も介護があるので、もうちょっと先のことだし・・・
とブツブツ考えていると、目の前の大きな目標がなくなってしまったような気になりました。
アラフォーからアラフィフ・アラ還に向けての目標設定をしないと・・・と考えだしましたが、考えがまとまりませんでした。
それプラス、最近自分の伝えたいことがまとまらず、人に伝わってない場面が増えてきました。
もともと、人に説明をするのは苦手でしたが、仕事でも日常でも昔に比べて複雑化しているのか、順序だてて説明しないと相手に伝わらないことが多くなりました。
どうしたら「自分の考えをまとめて、人にスムーズに伝えられるのか？」と本を読んでみました。
しかし、読んで実行しようと思っても、自分の丈にあった具体的な事例がなく・・・
読んでみた本の一冊がこちら。
方眼ノートを書いてあるように使いこなせればいいのにな～と思っているところに、講座があることを知りました。
zoomで受講できて、１日で使いこなせるようになれば！と早速申し込んでみました。
方眼ノートベーシック講座を受講してみた感想
ベーシック講座は１日ですが、9：30～16：30と長時間になるので「学生以来、こんなに長く受講したことがない・・・」
と不安にはなりましたが、あっという間だったように思います。
その訳は？
- 先生の話を聞くだけのインプット中心ではなく、アウトプット多めの講座でした
- グループ受講なので、他の受講生さんとグループディスカッションがあったりとコミュニケーションを取りながらの講座でした
- グループ受講だったけど、１人１人に寄り添った悩み事にアプローチしてくれました
- 受講後のフォローアップも充実していて、自分の行き詰っているところを掘り出してくれました
このフォローアップで講師の先生から「感情を整理するとスムーズになるかもしれませんよ」とアドバイスいただきました。
自分が書いた方眼ノートをみながら、いつも「感情」が前に出すぎて行動できてなかったり、やりたいことを見つけられなかったり・・・
人に説明をする時も「これを言うと相手にどう思われるだろうか？」とか
「人を傷つけてしまってないだろうか」が先行して、言い回しがくどくなっていたように思いました。
方眼ノートが自分の武器！と言えるぐらいまで使いこなしたい
本を読んだだけでは使いこなせなかった方眼ノートですが、ベーシック講座を受講することで
自分の丈に合う使い方ができるようになってきました。
【事実】【解釈】【行動】この３つのポイントで方眼ノートを書いていきます。
書いてみて初めて区分けできていなかったことに気付きました。
今も区分けが苦手で、書いてみて「これは解釈だったな・・・」と。
この現象が混乱している証拠で、区分けがスムーズにいけば、自分の考えもはっきりしてくるような気がします。
「自分のモノ」にするためには最低でも100枚は書く必要があるとのこと。
方眼ノートはテーマによって、フォーマットを変えて整理・記憶の定着をしていきます。
今の私は、
- 仕事でのTODOリスト⇒毎日の業務タスク整理
- 仕事での行程表⇒長期的な取り組みに
- モヤモヤした時に頭の中身を全部出し⇒モーニングページの代わりに
- ブログの下書き用のまとめ
- 物欲との闘い
- セミナーのまとめや読書のまとめ
- 自分軸探し
などなど、時と場合によって、フォーマットを変えて書き出すようにしています。
先日も万年筆を買うか？買わないか？で迷っていた時は、何枚も書いて自分に納得させるプレゼンノートでした（笑）
方眼ノート100枚は達成できていませんが、自分の武器になるよう続けて行きたいと思ってます。
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