こんにちは！no-seです。2022年10月の３連休はいまいちお天気がよくありませんでした。３連休前に一気に気温も下がり、体調を崩しそうな要素が満載。皆様、ご自愛くださいませ。
さて、この３連休家にべったりおこもりしていた割にはクロスステッチの進歩状況もいまいち伸びませんでした。
９月の進歩状況もどうだったかな？と振り返り、一人反省会をしてみました。同じ２４時間を生きているのに５月までと全然目標達成率が違います・・・
やる気だけに頼り過ぎている毎日
Heaven and Earth Designs LLC
Birds Eye View
Copyright Heaven and Earth Designs 2009
Copyright Jane Wooster Scott 2009
クロスステッチに限らず、風景印や小型印収集、手帳の記録などなど好きで始めたことがすべてやる気だけで続けていることに気が付きました。
やる気だけに頼っているので、「面倒くさい・・・」「動きたくない・・・」と思う日がくると、すべてが計画倒れしてしまいます。
そして自己嫌悪・・・
最近はマシにはなりましたが「更年期症状」の一つ「全くやる気がない」が襲ってくると、私の生活すべてが破綻します・・・
そこで、すべての行動・気持ちなどを記録する「LIFELOG」を書くことにしました。これで自分の行動と気持ちを分析して、自分が良しとする生活パターンを見つけることにしました。
（手帳会議で悩み続けて、気付いたのでした）
2022年9月の目標達成率 54％
| １日実数 | 各日累計 | １日目標 | 各日目標累計 | １日達成率 | 月間達成率 | ||
| 9月1日 | 木 | 0 | 500 | 500 | 0.0% | 0.0% | |
| 9月2日 | 金 | 0 | 500 | 1000 | 0.0% | 0.0% | |
| 9月3日 | 土 | 0 | 1000 | 2000 | 0.0% | 0.0% | |
| 9月4日 | 日 | 646 | 646 | 300 | 2300 | 28.1% | 4.0% |
| 9月5日 | 月 | 488 | 1134 | 500 | 2800 | 40.5% | 7.0% |
| 9月6日 | 火 | 847 | 1981 | 500 | 3300 | 60.0% | 12.3% |
| 9月7日 | 水 | 1981 | 500 | 3800 | 52.1% | 12.3% | |
| 9月8日 | 木 | 1029 | 3010 | 500 | 4300 | 70.0% | 18.7% |
| 9月9日 | 金 | 3010 | 500 | 4800 | 62.7% | 18.7% | |
| 9月10日 | 土 | 3010 | 300 | 5100 | 59.0% | 18.7% | |
| 9月11日 | 日 | 3010 | 300 | 5400 | 55.7% | 18.7% | |
| 9月12日 | 月 | 269 | 3279 | 500 | 5900 | 55.6% | 20.4% |
| 9月13日 | 火 | 265 | 3544 | 500 | 6400 | 55.4% | 22.0% |
| 9月14日 | 水 | 59 | 3603 | 500 | 6900 | 52.2% | 22.4% |
| 9月15日 | 木 | 3603 | 500 | 7400 | 48.7% | 22.4% | |
| 9月16日 | 金 | 425 | 4028 | 500 | 7900 | 51.0% | 25.0% |
| 9月17日 | 土 | 4028 | 300 | 8200 | 49.1% | 25.0% | |
| 9月18日 | 日 | 4028 | 300 | 8500 | 47.4% | 25.0% | |
| 9月19日 | 月 | 1224 | 5252 | 2000 | 10500 | 50.0% | 32.6% |
| 9月20日 | 火 | 5252 | 500 | 11000 | 47.7% | 32.6% | |
| 9月21日 | 水 | 5252 | 500 | 11500 | 45.7% | 32.6% | |
| 9月22日 | 木 | 5252 | 500 | 12000 | 43.8% | 32.6% | |
| 9月23日 | 金 | 1402 | 6654 | 1000 | 13000 | 51.2% | 41.3% |
| 9月24日 | 土 | 139 | 6793 | 300 | 13300 | 51.1% | 42.2% |
| 9月25日 | 日 | 865 | 7658 | 300 | 13600 | 56.3% | 47.6% |
| 9月26日 | 月 | 385 | 8043 | 500 | 14100 | 57.0% | 50.0% |
| 9月27日 | 火 | 8043 | 500 | 14600 | 55.1% | 50.0% | |
| 9月28日 | 水 | 501 | 8544 | 500 | 15100 | 56.6% | 53.1% |
| 9月29日 | 木 | 146 | 8690 | 500 | 15600 | 55.7% | 54.0% |
| 9月30日 | 金 | 8690 | 500 | 16100 | 54.0% | 54.0% |
平日にステッチができない日も多く、土日のどちらかに予定が入る忙しさもあり、半分ちょっとしか達成できませんでした。体調もメンタルも病むことなく過ごせただけが幸いでした。
- 仕事で出勤した日は仕事量が多くヘトヘトになって帰ってくる
- ９月中旬から仕事量が増えたので出勤回数が増えた
- カウント数が稼げる土日に手付かずの日がある
- １日１ctでもステッチする！という気持ちがなえている
などなどステッチできなかった言い訳を書いてみましたが、本当にそれだけ？これは「ステッチがんばるぞ！」っていう意気込みだけしかないからこんな言い訳みたいになるのでは？と。
やり方次第ではいい方法があったんじゃないかな～と考えました。
何でも記録する「LIFELOG」
忙しい中でも無駄にしている時間があることには気づいているんです・・・
- スマホでネットサーフィン
- 調べものをしていたつもりがネットサーフィン
- ぼーとおもしろくもないテレビ見て「おもしろくない！」と文句を言ってる時間
- やる気がですまで、ちょっとテレビ見よ・・・
- 片付けをしていたのにいつの間にか夢中で本を読んでしまった
などなど、最近ひどくて・・・自分でもわかっているのに止まらない時があります。
それも洗いざらい書いてやろう！と思いました。「忙しい！忙しい！って言いながら、この時間もったいなくない？」って自分に言い聞かせてやろう！と。
全くやめろ！ではストレスが溜まるので、「１時間やっちゃった・・・を３０分で区切ろう」と自分に気付きを与えてやれれば変わるかな？と考えてます。
それと、そのダラダラした時間帯の見極めができれば、極端な対策ではありますがその時間帯にステッチ時間をぶっ込めるのでは？とも考えてます（笑）
自分に合った時間帯を探る
人それぞれ生活時間が違うので、ステッチできる時間はまちまちです。
それをザックリ朝に１時間、夜に１時間と決めるとこれまた取りにくいもの・・・
そこで、「朝の10：00～11：00はステッチタイム」と自分にスケジュールとして入れちゃうと確保しやすくなります。自分に自分で約束しちゃうんです。
私は在宅中心の生活の時は8：30～9：30がステッチタイムでしたが、体調が悪くなると全く起きられず、9：30起床になってました。
今は早く起きれるようになっても、その時間が家事の一部になってしまってステッチタイムに当てることができていません・・・
なのでもう一度スケジュール管理できるよう自分の改善点を見つめるためにLIFELOGを記録することにしました。
もし、他の時間帯で確保できるならば移動すればいいことだし、ステッチタイムあてる時間が増えるかもしれません。
コロナ禍前は毎日出勤しながらクロスステッチを続けていたんですから、ステッチタイムにあてる時間なんて絶対できるはず！
クロスステッチを習慣化させたい
勉強や仕事でやる気だけに頼らず、生活の一部となる「習慣化」のお話をよく耳にします。正にクロスステッチを習慣化させたい！
「夜の１１時になったから、もう寝よう」と同じぐらい、「夕方の４時だからステッチタイム」といったようにステッチしないと何だか気持ち悪い・・・ぐらい生活の一部を目指したいと思います。
「さー今日もがんばるぞ！」だけではがんばれない日が続くと全く進みません。
理想は１日に３回のステッチタイムを設定すること。休日や在宅で余裕がある日は３回を出勤や用事で家にいれない日も夜の１回はクリアできるステッチタイムを見つけたいと思ってます。
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