スケジュールややりたいこと、TODO。
頭の中では分ってるつもりなのに、
うっかり忘れや、時間の読み違いでできなかった・・・と自己嫌悪。
メインのシステム手帳（バイブルサイズ）に書くほど
スケジュールがはっきりしなかったり、
書くほどのことでもないかな？と思うこと（家事のあれこれ）
書かないと落ち着かないし、書いても見ないまま忘れてしまう。
そんな時に「下書き用の手帳があったらいいのかも」と思い、
使い始めたのがM5のシステム手帳です。
前日にスケジュールややりたいこと、TODOを書いて
当日は変更があればその都度修正をしていきます。
小さくてどこでも持ち運べるM5は、
いつの間にか、私の毎日をスムーズにしてくれる存在になりました。
今回は、
M5システム手帳を「下書き手帳」として使っている理由と
その使い方について書いてみようと思います。
M5システム手帳を選んだ理由
小さくて、どこにでも持ち運べる
M5サイズのシステム手帳のいいところは、とにかく「小さい」ところ。
私が今使っている手帳は
横：9センチ 縦：12センチ のちょうど手の平サイズです。
スマートフォンを持ち歩く感覚と同じでしょうか？
そして、片手で持ちながら立ったままでも書き込めます。
さっと取り出して確認ができ、書き込める
この流れが私を助けてくれています。
家の中でも持ち歩いて、ふと思いついたTODOを書いたり
買い物リストを書き込んだり
うっかり忘れを防いでくれます。
しかも、万年筆ユーザーの私は
「手帳を書くときは万年筆で！」がモットーみたいな人間ですが
一緒に持ち歩いているペンはジェルインクのボールペンのため
ペンホルダーから取り出して、立ったままでも書ける安心がたまりません。
（万年筆なら落としたらどうしよう！とかになります）
＜今使っているリフィルです＞
書き直し前提で使える気楽さ
M5サイズは小さい分、限られたことしか書けません。
そのため、スケジュールも大まかな書き方になります。
その後、実際行動したことだけを追加・修正をしていきます。
書き直し前提の手帳は
・きれいに書こう
・丁寧に書こう
なんて思わなくていいので、本当に気楽です。
M5下書き手帳の使い方
前日に書くこと＝ブラックインクで書く
・スケジュール（一日の流れ）
一日の流れを大まかに書きますが、時間だけははっきりさせます。
何時に起きて、何時に就寝。
何時までに家事を終わらせて、「自分の時間」がどれぐらい持てるか？
この「自分の時間」が欲しくて、スケジュール管理をしているので
大事なことは大まかでも盛り込まれています。
・やりたいこと（TOBEリスト）
心からやりたいことを書きます。
例えば、私の場合だと
・万年筆のインク合わせ
・休日に１日中ステッチし続けたい（気持ちだけでも）
・新しい手帳を注文しちゃう？
といったかんじでしょうか？
気持ち優先のことを書きます。
これはできなくても、
そういう気持ちでいれたことだけでも、満足することがあるからです。
・TODOリスト
仕事のことから、家事のこと、何でもです。
忘れないためのメモのようなことも書きます。
・万年筆が宅急便で届く
・鶏むね肉を使ったレシピを検索
宅急便が届くのに忘れて出かけないように、とか
レシピ決めないと晩ごはんできないよ？
と自分に言い聞かせるような内容を書いたりします。
（最近の日曜日の飾らない紙面です。
人様に見せるものではないので、自分が読めれば十分。
文字も内容も気取らないように。）
当日は変更があればどんどん修正＝ブルーインクで修正
前日に１日の流れを決めていても、そう簡単に思い通りになりません。
予定はあくまでも、予定。
どんどん修正を書き込んでいきます。
時間や行動で予定が変われば、
ブルーインクで二重線を引いて修正していきます。
きれいに残すつもりがない手帳なので、
細かいルールはなしです。
自分が見ればわかる文字や書き方で十分です。
M5を使い始めて変わったこと
完璧主義を手放せそう
以前にもスケジュールを立てて、その後LIFELOGを記入するやり方をしていましたが
予定通りに進まないと手帳の紙面が見苦しくなって
嫌だな～、もっときれいに残せないものか？
と手帳そのものの紙面に強くこだわり過ぎて、
完璧できれいに残すことばかりを考えていました。
生活面では予定通りに進んでいないことで
落ち込んだり、自分を責めるばかりで
書いている意味を感じられませんでした。
今回「下書き」と決めたことで
紙面が見苦しくても、「後で書き直すから大丈夫」と
どんどん修正ができる安心感が持てるようになり、
鮮度の高いLIFELOGを残せるようになりました。
生活面では自分自身に完璧を求めていたことに気付きました。
TODOリストに１日ではやりきれない個数を入れたり
時間の読みが甘かったり
自分を過信しすぎて、予定を入れすぎたり。
それを完璧にこなそうと、できもしないことをしようとしていたんだな～と。
「今日はこれだけしかできなかった、
明日はできなかった分を減らした予定にしよう」
と、「できなかった」を認めることができるようになりました。
逆に「完璧にこなせるだけ」の
TODOリストになってきたように思います。
他人と比べることを手放せそう
「できなかった」を認めることで、
自分のキャパシティーがわかってきた様な気がします。
なぜ、今まで「できない」を認めたくなかったのか？を考えてみました。
たぶん「他人と比べて、できない」を基準にしていたように思います。
「○○さんはできている」
「××さんはもっとがんばっている」
だから、「TODOリストをたくさんこなそう！」で、
結局「できない」の負のスパイラルにハマる・・・という展開になっていました。
M5の手帳を使い続けて思ったことは
自分のキャパシティーは「M5サイズ級なんだな～」と。
M5サイズは小さい分、書くスペースが限られています。
TODOリストも厳選して、できる分しか書かなくなり
「やり切れた！」という実感を持てるようになりました。
やり切れたTODOリストを見ていると
「明日はもう１つ増やしても大丈夫そう！」と思えるようになってきました。
それって、他人と比べるのではなく
自分自身の中で「できた・できなかった」が判断されているのではないでしょうか？
小さな手帳で、日々の気持ちの持ち方と
自分自身と向き合えるように変わってきているように思います。
メイン手帳との役割分担
メイン手帳（母艦手帳）との使い分けは
- メイン手帳＝残すための手帳・見返すための手帳
- M5手帳＝メイン手帳のための下書き手帳
になります。
常に持ち歩き、書きこむのは下書き手帳のM5手帳。
気が付いた時にパッと書き込めて、メモのようにも使えるので
リアルタイムな記録を残すことができます。
今までは「書こう！」と思っても手元になく
「後で書こう！」と思っていても、忘れる・・・
思い出して書こうとする・・・思い出せない・・・
とメイン手帳は空っぽなものになって、書かなくなる・・・
そんな展開を防いでくれる下書き手帳の役目になります。
メイン手帳はゆっくり落ち着いて
手帳タイムを過ごすための手帳になります。
M5手帳を見ながら、「事実・行動」しか書かれていないので
メイン手帳には「心理的な要素」を加えて、書き残します。
「予定が変更になった」
「予定通りにできなかった」
「偶然、何年かぶりに同級生と会った」などなど、
その行動について「自分が思ったこと」を交えて書き残します。
これは後で見たときに、自分の行動や心理が残っていると
より、自分自身を知ることがおもしろいからです。
「ぱっと思ったこと」も意外に忘れてしまいます。
あとで読み返すと
「この時こんなことを思っていたんだ・・・今はそう思わないけど」
と自分の成長を感じたり、逆に小ささを感じたりします。
M5下書き手帳はこんな人におすすめ
私が思うM5下書き手帳がこんな人におすすめリスト
- 手帳が続かない人
- スケジュール管理が苦手な人
- 忘れん坊さん
- 完璧主義な人
- 他人と比べて落ち込む人
- M5手帳がかわいくて購入したけど、使い切れていない人
- いつも荷物が多い人
- いつも時間に追われている人
これって、私そのものです・・・
ひとつでもあてはまったら、
M5を下書き手帳として使う価値はあると思います。
M5手帳を下書き手帳として使ってきて、
最近、生活も心理的にも穏やかに
過ごせるようになったように思えるからです。
まとめ｜M5は主役じゃない。でも欠かせない存在
M5手帳を下書き手帳として使って、３カ月弱になります。
常に持ち歩いて、書き込んで、見返して・・・と
一緒に過ごすことが多くなりましたが
書いている内容は、メモのようなもので内容は薄いものです。
自分自身が内容濃く書き込めれているのは
やはり主役の手帳はバイブルサイズのメイン手帳になります。
しかし、そのメイン手帳を仕上げるには
M5下書き手帳がなくてはならない存在になりつつあります。
ポケットあれば安心。
出かける時にもカバンに納まる小ささ。
常にそばに置きたい存在になりました。
私はM5サイズのシステム手帳を使っていますが
綴じ手帳やメモサイズのノートでも代用できるので
みなさんもお試しに気軽に始めてもらえればな～と思います。
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